Тэги

Похожие посты

Добавить в

Как сделать рацион полезнее

Для многих девушек и не только важным является вопрос потребления «правильных» и полезных продуктов. Некоторые достаточно существенно зацикливаются на данной тематике и если выбирают творог, то обязательно обезжиренный, на каждом продукте изучают упаковку на предмет вредных добавок и так далее.

В действительности это вполне обоснованно, а иногда и выгодно, кому-то требуется часто качественный пилинг лица, а кто-то всегда имеет здоровую кожу благодаря заботе о собственном рационе. Выбирать продукты в условиях современной экологии и навязывания не самого лучшего способа питания нужно уметь. Предлагаем вам эффективные советы по улучшению собственного рациона.

  • Используйте соевый соус. В плане диетологии соль не совсем полезна, но полностью без соли блюда становятся пресными, а отсутствие вкуса не дает ощущения насыщения и вообще удовольствия от пищи, применяйте соевый соус, который не задерживает воду и обладает полезными элементами.
  • Сливочное масло достаточно калорийный продукт и не всегда усваивается, лучше сделайте пюре из авокадо, которое великолепно сочетается с салатами и позволит сделать вкусный бутерброд.
  • Используйте натуральный йогурт (натуральный йогурт это не химическая смесь в бутылочках) как заменитель сметаны. Данный продукт полезен и великолепно усваивается.
  • Смешивайте йогурт (кисломолочный натуральный) с соком лимона и делайте заправки к салатам, соусы к другим блюдам. Лимонный сок может и сам полностью заменять соусы.
  • Чаепитие после еды, тем более с обилием сахара – не самая лучшая привычка. Это способствует процессам брожения в кишечнике и зашлакованности. Если вы хотите чего-то сладкого, используйте сухофрукты.
  • Хлеб не рекомендуется для диет и в целом, тем более магазинный, не самый полезный продукт. Великолепной альтернативой являются хлебцы, которыми вы можете наслаждаться с пюре их авокадо или натуральным йогуртом.