Худеем быстро Окт15

Тэги

Похожие посты

Добавить в

Худеем быстро

Для начала обеспечим себе подходящие физические нагрузки. Это могут быть занятия фитнесом, плавание, бег, езда на велосипеде, пешие прогулки и многое другое. Выбирайте в соответствии с физической подготовленностью и возможностями. Особенно остро нуждаются в физической активности люди, занимающиеся преимущественно интеллектуальной работой, ведущие малоподвижный образ жизни и редко бывающие на свежем воздухе. Если же человек на прогулке в темное время суток потеряется, то помочь обнаружить его поможет тепловизор pulsar, который можно приобрести в интернет-магазинах.

Без ограничения в еде тоже не обойтись, придётся от многих лакомств отказаться. Быстрое похудение без диеты просто невозможно. А уж если нужен эффективный результат за короткий промежуток времени, например к торжественному событию, которое произойдёт через неделю – то настраивайтесь на серьёзную борьбу с лишними килограммами.

Идеальной диетой чтобы похудеть, является гречневая диета. С гречкой Вы и голодать не будете, и от лишнего веса незаметно избавитесь. Количество гречки диетологи не ограничивают, ешьте на здоровье! Только вот рецепт её приготовления несколько отличается от приготовления обычной гречневой каши. Доводим до кипения 2-3 стакана воды и высыпаем в воду 1 стакан гречневой крупы. Газ выключаем, плотно закрываем кастрюлю крышкой и оставляем кашу запариваться на 12 часов. В отличие от обычной каши, в диетическую гречку мы не добавляем ни соли, ни сахара, ни масла.

Эта диетическая каша позволяет поддерживать бодрость духа и тела, заряжает энергией, но прекрасно сжигает жировые отложения. Кроме каши разрешено есть фрукты и овощи, только небольшими порциями и в свежем виде. Из напитков отдайте предпочтение зелёному чаю с ложечкой мёда, нежирному кефиру и минеральной воде. А вот от алкоголя и кофе пока придётся отказаться. Завтракаем только через 4 часа после пробуждения, а ужинаем не позже 18 часов. Диету соблюдаем ровно неделю, после чего делаем месячный перерыв.