Ошибки разгрузочных дней Апр18

Тэги

Похожие посты

Добавить в

Ошибки разгрузочных дней

Несомненно, все, кто когда-либо пытался похудеть слышали о разгрузочных днях. Существует множество программ похудения за один день. Считается, что такой вид ограничения питания хорошо сочетаются с программой «похудение с помощью 25 кадра«. Как известно 25 кадр надо использовать в течении трех недель, а после делать трехнедельный перерыв. Наиболее результативно будет, если вы в этот трехнедельный перерыв будете два раза в неделю устраивать разгрузочные дни.

Существует множество программ этих волшебных дней: яблочный, молочно-чайный, злаковый, кефирный, творожный или кефирный. Многие эти методы очень популярны. Они применяются не только как способ сбросить лишний вес, но и отчистить организм от шлаков или восстановиться после какого-либо застолья. Самая большая проблема состоит в терпении голода. Поэтому рекомендуется использовать систему похудения 25 кадр перед разгрузочными днями.

Есть несколько правил правильного правильной подготовки и проведения таких дней:

1. Рекомендуется проводить в течение 3-5 месяцев, один-два раза в неделю. Эта система гарантированно избавит вас от лишнего веса.

2. Дни разгрузки легко спланировать. Допустим можно купить полтора килограмма яблок и разложить на 5-6  приемов.

3. Разгрузочные дни действительно низкокалорийные, и в силу этого расходуется большое количество подкожного жира.

4. Можно устраивать себе разгрузки  даже при кормлении ребенка грудью, ведь на выработке молока это никак не скажется.

Однако, есть и минусы разгрузочных дней:

1. Голодание  в течение дня может провоцировать упадок сил, ослабление умственной и физической деятельность. Поэтому  часто устраивать разгрузочные дни не рекомендуется.

2. Нужно разумно подходить к выбору продукта. И в первую очередь позаботиться о своем желудке. Если у вас есть проблемы с пищеварением, то разгрузка с помощью яблок не для вас. Как и кефир, и овощи. Лучше в этом случае злаковая или молочно-чайная разгрузка.

3. Разгрузочный день выводит не столько жир из организма, сколько лишнюю воду. Поэтому очень важно следить за поступлением жидкости в организме. А для этого пить больше воды.

4. Злоупотреблять разгрузками нельзя, потому что они ведут к срыву диеты. Не стоит также «наказывать» себя голоданием. Постарайтесь подойти к этому философски, лучше устраивать разгрузку в выходной день. И пусть это будет не просто разгрузочный день, а день прогулки на свежем воздухе в приятной компании, подальше от кухни и еды.