Диета на кашах Июн01

Тэги

Похожие посты

Добавить в

Диета на кашах

Начинается сезон бикини и многие девушки задумываются о том, что зимой были набраны лишние килограммы и надо быстро похудеть, чтобы выглядеть на пляже на все сто. Но быстро похудеть достаточно сложно и в большинстве случаев вредно для Вашего организма, а вот за неделю на 3-5 килограмм похудеть вполне легко. И поможет Вам в этом диета на кашах.
Сегодня диеты на основе каш приобретают огромную популярность в России. Такая диета не только позволяет исправить недостатки фигуры, но и полезна для здоровья. Диета на каше переносится достаточно легко, но на разных людей она влияет по разному. К примеру, кто-то может худеть очень быстро, а для кого-то потребуется 2 недели, чтобы почувствовать эффект.
Итак, поговорим поподробнее о самой диете. Суть ее состоит в том, чтобы употреблять в пищу только каши и желательно каждый день разные. Готовить каши можно следующим образом. Берете стакан любой крупы на три стакана воды, доводите воду до кипения и, помешивая, варите около пяти минут. Лучше готовить кашу на ночь, и после готовки укутать кастрюлю в одеяло, полотенце или ненужную ветошь.
Утром, перед едой, выпиваете два стакана кипячёной воды комнатной температуры, и после этого можно есть кашу. И самое главное – нельзя добавлять в кашу соль или сахар! Если прожить на одной каше трудно, покупайте обезжиренный кефир и заваривайте зеленый чай и кофе. Но не стоит заливать кашу кефиром или пить его до или сразу же после приема каши. Подождите хотя бы 30 минут после приема каши и тогда смело можно принимать кефир.
Таким образом можно составить меню на неделю:
Понедельник. Мы готовим овсяную кашу без соли, сахара и масла. Утром пьем черный кофе, а днем зеленый чай. Вечером можно позволить себе обезжиренный кефир.
Вторник. Мы готовим пшеничную кашу без соли, сахара и масла. Утром пьем черный кофе, а днем зеленый чай. Вечером можно позволить себе обезжиренный кефир.
Среда. Мы готовим пшенную кашу без соли, сахара и масла. Утром пьем черный кофе, а днем зеленый чай. Вечером можно позволить себе обезжиренный кефир.
Четверг. Мы готовим гречневую кашу без соли, сахара и масла. Утром пьем черный кофе, а целый день минеральную воду. Вечером можно позволить себе обезжиренный кефир и салат из огурцов с укропом и оливковым маслом.
Пятница. Мы готовим кукурузную кашу без соли, сахара и масла. Утром пьем черный кофе, а днем зеленый чай. Вечером можно позволить себе нежирное молоко.
Суббота. Мы готовим перловую кашу без соли, сахара и масла. Утром пьем черный кофе, а днем зеленый чай. Вечером можно позволить себе обезжиренный кефир или молоко.
Воскресенье. У многих уже будет заметен результат. В этот день можно приготовить ту кашу, которую вы больше любите и закончить на этом диету на кашах.
Самое главное после такой диеты не набрасываться сразу на жирное, сладкое, иначе вся диета пойдет коту под хвост. Кстати, можно готовить кашу из тыквы, очень вкусно и очень полезно. Желаем Вам немного терпения и стройной фигуры!