Сухофрукты детям Май22

Тэги

Похожие посты

Добавить в

Сухофрукты детям

Все родители стремятся дать своему ребенку все лучшее. Это актуально не только для выбора вещей, но и для еды, ведь именно от ее качества зависит полноценное развитие малыша. Одним из очень полезных продуктов являются сухофрукты. Однако они должны представлять собой именно сушенные фрукты, а не засахаренные плоды. Последние допускается давать только в качестве дополнительного лакомства в ограниченном количестве.

Чем полезны сухофрукты детям?

Особо полезны сушенные фрукты зимой и весной, в то время, когда их в сыром виде их отыскать очень проблематично, а они необходимы малышу, ведь содержат огромное количество витаминов. В частности, в них может быть много калия, кальция, железа, сбалансированное количество клетчатки и органических веществ. Кроме того, в них содержатся пектины, улучшающие пищеварение. Поэтому родителем стоит стараться вводить их в свой ежедневный рацион и еду своих малышей.

Когда можно давать сухофрукты детям и какие из них?

Считается, что начинать давать ребенку сушенные фрукты можно приблизительно с 1-1.5 лет. При этом компот из них можно предложить и раньше, особенно если в его составе преимущественно яблоки и груши.

Количество такого лакомства может быть разным. В среднем в день ребенку достаточно 50-100 г. Иногда кусочки сушенных фруктов содержит и детское печенье.

Из наиболее часто предлагаемых детям сухофруктов можно назвать:

- курагу. Она – это ценный источник калия, пищевых волокон. Даже если малыш будет съедать всего 5 штук кураги в день, он получит свою дневную норму кальция и железа, укрепит организм и поможет ему очиститься. Такая еда — хорошая профилактика анемии;

- чернослив. Он считается отличным средством при запорах у ребенка. Его можно добавлять в кашу, но только когда малыш умеет хорошо жевать. Предварительно вымытые плоды заливают горячей водой, а после того, как они размякнут, их мелко режут и добавляют в кашу;

- финики. В первую очередь они являются хорошим источником углеводов, которые восполняют запасы энергии в организме ребенка. Кроме того в них содержатся 15 солей, минералов (железо, магний, калий, фосфор и др. Кроме того в их составе 23 вида аминокислот.

В последнее время родители все чаще заменяют конфеты и пирожные для детей сухофруктами. Их же может содержать и детское печенье и каши. Все же стоит помнить, что, как и с любым другим продуктом, везде нужна мера, и даже натуральные сладости не должны полностью вытеснить другие полезные блюда. Пища для растущего организма всегда должны быть сбалансированной.